Мы встречаемся регулярно в определенное время в указанном месте небольшим кругом (8 – 12 участников). Так можно описать базовые рамки групповой психотерапии.
Групповая психотерапия имеет множество преимуществ в сравнении с индивидуальной. Так в группе те навыки налаживать контакт, связь и общение с другими, которые тормозят Вас и причиняют Вам боль или дискомфорт, могут проявиться быстрее и, соответственно, тут же Вы их можете проработать, улучшить и сразу же проверить, как у Вас получается. Вы сами переживаете, воспринимаете и мыслите в групповом процессе. И это далеко не все, потому что Вы еще становитесь свидетелем жизненных переживаний других участников группы. Группа таким образом дает Вам уникальный шанс “поучиться” – и не (с)только на ошибках – у других. Кладезь Вашего собственного опыта обогащается.
Групповая терапия может также сэкономить Ваши ресурсы (время и деньги). Сессии раз в неделю. Благодаря действию группы как усилителя психические процессы ее участников проходят интенсивнее. Таким образом Вы получаете еще один шанс – достичь целей, которые Вы наметили себе для психотерапии, быстрее, чем в индивидуальной терапии.
Все, что происходит или обсуждается в группе, – конфиденциально. Поэтому практически не существует проблем или ситуаций, которые невозможно было бы проработать в рамках групповой терапии.
Звучит парадоксально, но чем больше Вы боитесь или сомневаетесь, идти или не идти в группу, тем больше вероятность того, что в Вашем случае именно групповая терапия будет иметь наибольший эффект. В первых интервью мы можем вместе разобраться, подходит ли групповая терапия в Вашей ситуации.
Рамки: одна сессия в неделю, сидя
Продолжительность: от одного года до нескольких лет